Bon Réveillon et Bonne Année !!!!!!!!!!

Bonjour à tous et à toutes,

Juste un petit message pour vous souhaiter, à vous ainsi qu'à toutes les personnes qui vous tiennent à coeur :

un

Bon réveillon (et surtout pas trop de propoints...)

ainsi qu'une

Excellente Année 2010.

Sem 52 : Réunion du 26/12/09

+ 100 Grammes !!!

Ce qui devait arriver est arrivé... enfin 100 grammes, çà va... j'aurai pensé pire !!!

Pas grand chose à dire, d'excellentes fêtes, papa Noël m'a beaucoup gâté !

Je suis déjà en train de planifier ma semaine avec le réveillon de l'an;

J'espère que tout s'est bien passé pour vous également, n'hésitez pas à laisser vos commentaires, ils font toujours plaisirs, et même les critiques sont constructives, alors n'hésitez pas.

A la semaine prochaine,

Amicalement

Ludo

JOYEUX NOEL...

JE VOUS SOUHAITE A TOUS ET A TOUTES DE JOYEUSES FÊTES DE FIN D'ANNÉE.

ATTENTION AUX POINTS !!!

Il serait dommage de ruiner les efforts de quelques mois en quelques jours...

JOYEUX NOËL !

Sem 51 : Réunion du 19/12/09 : Ma Troisième Etoile et mes 10 %

- 0,800 kg. soit 9,5 kg en tout.

JE SUIS A 500 GRAMMES DE MON OBJECTIF..........

Cette semaine, ça a été Jackpot chez WW..

1/ - 800 grammes, je trouve que c'est pas mal.

2/ J'ai dépassé les 9 kg de perte, donc une 3ème étoile,

3/ mes 10% étaient à 8,8, donc je viens de les obtenir.... et j'ai donc eu mon porte-clé.

Dommage, qu'à 500 g près, j'entamais la stabilisation.

Tout le monde dans mon entourage ne me fait que des compliments sur ma silhouette qui s'affine de semaine en semaine, et je vous prie de croire que c'est super motivant....

Je devais m'arrêter à 78,2 kg pour 1,81 m, mais du coup je vais peut-être continuer à perdre jusqu'à 77 kg. Comme avec la stabilisation on a le droit à +/- 2 kg, ça me ferait osciller entre 75 et 79 kg. Et comme 79, c'est en dessous de 80 kg (si si !!!) le moral restera.

En même temps je me dis que 75 kg habillé, pour un homme, c'est pas beaucoup... et en même temps, je n'ai pas la musculature de schwarzy... donc ça doit pouvoir le faire.

Les fêtes de Noël approchent, et j'espère que les kilos ne viendront pas avec... mais ça commence plutôt mal cette semaine :

- samedi : soirée Rhum / Raclette

- Mercredi midi : Resto

- Jeudi : Réveillon

- Vendredi : Noël

En plus, j'ai un ami boulanger-pâtissier et pour les fêtes de Noël, je vais lui donner un coup de main... je vous dis pas la tentation.....

Enfin je vous raconterai çà samedi.

Joyeuses Fêtes de fin d'année.

Et faîtes attention à vous.

Amicalement,

Ludovic !!!

Sem 50 : Réunion du 12/12/09

- 1,1 kg. soit 8,7 kg depuis le début.

Le nouveau programme m'a pas mal motivé. On a plus de point donc on a l'impression de pouvoir manger plus, mais c'est pas spécialement le cas.

En fait tout est calculé, non plus sur les calories, mais sur le coût de transformation. Par exemple, on sait que pour "digérer" les protéines, l'organisme à besoin de les transformer et cette transformation fait consommer des calories (je ne sais plus bien, mais je crois que ce doit être 40%), tandis que les lipides, sur 100 calories ingurgitées en "lipide", le corps ne va en consommer que 4 et donc en stocker 96... !!!

bref, je ne vais pas vous faire une réunion WW, mais à priori çà marche. En plus, on redécouvre les légumineuses (lentilles, pois cassés....)

L'option plus (jusqu'à satiété) existe toujours, par contre, par le calcul des points, on nous incite à manger des produits "rassasiant". En gros, on en mange un peu, un verre d'eau par dessus, et hop çà gonfle dans l'estomac, et forcément, on a moins faim, donc on mange moins.... et c'est pour ça que ça marche.

Le grand bonheur de ce nouveau programme, c'est :

- Les bananes : 0 Propoint.... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

- Les oeufs : beaucoup moins chers qu'avant... vive les omelettes.

Désolé pour le retard sur ce blog, mais parfois le boulot doit passer avant.

Bises à tous...

j'en profite tout de suite pour marquer ma réunion de la semaine dernière... alors à tout de suite.

Merci encore à tous ceux qui me suivent... et me réclament parfois.

Sem 49 : Réunion du 05/12/09.

- 500 g. Soit - 7,6 kilos depuis le début.

C'est pas super super, mais l'important c'est de continuer à maigrir.

Surtout qu'hier j'ai déjeuner au Mac Do et le soir c'était Pizza et apéro... alors ce matin, je n'étais pas très fier.

On vient de mettre en place le nouveau programme de Weights Watcher. Il va donc falloir se replonger dans les bouquins. L'avantage, c'est la nouveauté, çà change les habitudes (par définition) et qu'ainsi le corps est bouleversé, donc il va puiser dans ses réserves.

Au fait, pour les stickers, on en a plus de 397000... C'est pas les 400 000 prévus, mais WW va tout de même donner les 38 000 € promis à Action contre le faim.

Félicitations encore à WW pour cet engagement.

Merci à tous ceux qui comme moi ont participé.

Bonne semaine à tous et à toutes.

Sem 48 : Réunion du 28/11/10

Bonsoir à tous et à toutes,

- 800 g, donc 7,1 kilos en moins en tout.

Le moral est un peu revenu.

Effectivement, il y a du moins sur la balance, donc c'est mieux. Par contre, quand je vois - 700 grammes sur 3 semaines, je me dis que c'est pas terrible.

Il paraît que c'est normal que le corps se bloque à un certain moment.

Je ne me sentais pas bien dans ma peau, car chaque semaine, j'avais au moins 30 points de sport (durement gagnés) que je ne mangeais pas (alors que j'y aurai le droit), et je ne comprenais pas pourquoi en respectant mon régime alimentaire et en plus du sport, je ne perdais pas plus.

Je suis reparti dans une spirale décroissante, espérons qu'elle dure encore longtemps.

Merci de votre écoute (lecture/vision)...

A la semaine prochaine.

Sem 47 : Réunion du 21/11/09

Bonjour,

+ 400 g !!!!!

Il m'a fallut un peu de temps cette semaine pour marquer mes émotions.

En effet, malgrès tout le sport que j'ai fait (+ de 30 points non mangés) j'ai pris 400 grammes.

Et pourtant dans ma semaine, j'avais fait attention.

Il paraît que c'est normal de reprendre un peu de temps en temps. J'attends avec impatience samedi et on verra.

J'espère que la "non perte" de poids ne me fera pas regretter de faire du sport. J'ai mis 35 ans pour me mettre au sport alors je ne voudrai pas arrêter. Surtout que maintenant j'aime çà.

Bonne soirée à tous et à toutes.

Sem 46 : Réunion du 14/11/09.

Cette semaine, c'est pas terrible, - 300 grammes.

C'est pas extra, mais c'est encore de la perte, donc ça va quand même.

En ce qui concerne les stickers, on est à 244 000 stickers. On est en pleine progression.

Si on suit le même trend, on va atteindre 490 000 stickers en 6 semaines pour un objectif à 400 000.

Pas trop le moral pour en rajouter aujourd'hui, mais je reviendrai sûrement dans la semaine.

Bonne semaine.

Sem 45 : Réunion du 07/11/09 : Ma deuxième étoile

Et bien voilà, j'ai perdu 800 g cette semaine. Soit 6,4 kg en tout.

La motivation est toujours là. Si je continue à ce rythme, pour Noël, j'aurai perdu tous les kilos que j'avais prévus.

Mais sincèrement, je pense que çà va devenir de plus en plus dur, car le corps s'habitue à ce qu'on lui donne et du coup il consomme moins de calories.

Il va falloir que j'accentue le côté sportif, tout en sachant que le muscle pèse plus que la graisse, donc çà ne veut pas dire que la balance va baisser.

La semaine dernière, je vous parlais de l'alliance entre WW et Action contre la faim.

Nous sommes arrivés à 135 000 stickers. Le rythme baisse mais c'est normal, cette semaine c'était les vacances, donc les gens sont partis...

A suivre samedi prochain.

Bonne soirée à tous et à toutes.

N'hésitez pas à laisser des commentaires ou des remarques, ça m'aidera à m'améliorer.

Nouveau blog de cuisine

Certains et certaines d'entre vous m'ont demandé quand vais-je faire un site avec des recettes.

Et bien voilà, c'est fait.

Il s'appelle "A table !!!!" vous trouverez un lien vers ce blog ci-contre.

Soyez indulgent(e)s au début, pour le moment il s'agit de recette que j'ai repéré à droite et à gauche. Au fur et à mesure que je les réaliserai, j'y ajouterai une photo.

J'espère qu'il vous plaira ce nouveau passe-temps

Bonne soirée

Sem 44 : Réunion du 31/10/09.

Joyeux Halloween à toutes et à tous.

Cette semaine - 1kg.. soit -5,6 kg en tout.

Je suis parti à la réunion un peu stressé, car cette semaine c'était l'inventaire dans mon entreprise et comme je suis responsable, les horaires sont costauds (06h-22h) avec pizza le midi et le soir, et çà pendant 2 jours !!!

Mais bon, ça fait 2 semaines que je fais beaucoup de sport et que je ne mange pas les points gagnés, ceci explique peut-être cela.

Ce soir c'est raclette....!!!! miam miam... et lundi, hop, des points à récupérer...

La semaine dernière je vous ai parlé de l'initiative de WW avec "Action contre la faim", voici des infos fraîche.

Lors de la première semaine, nous avons récolté + de 70 000 pastilles (je ne me rappelle plus du chiffre exacte). Si on suit ce trend (c'est pas gagné car par exemple, ce matin, il n'y avait pas beaucoup de monde en réunion du fait des vacances scolaires), dans 6 semaine on aura les 400 000 pastilles et donc on réussira le pari.

A suivre... et surtout restons motivés...

Bisous à tout le monde.

Ludo

A tous et toutes les amateurs de cuisines

Bonsoir,

J'ai trouvé quelques blogs très intéréssants sur la cuisine. Je les ai donc mis en lien.

Pour ma part, j'adore : Légèreté & Gourmandises, le goût du bonheur, Eryn et sa folle cuisine, mais surtout Malène aux fourneaux.

J'espère que vous y trouverez des recettes qui vous intéressent.

A bientôt.

Ludo

Bravo à WeightWatchers

Je voulais vous parler d'une initiative de WW que je trouve magnifique.

En effet WW s'est associé à "Action contre la faim". Non pas pour cotiser de l'argent comme dans beaucoup de cas à ses adhérents, mais en donnant lui-même une certaine somme en fonction des résultats obtenus.

Je m'explique.

Pendant 6 semaines, à chaque vois que nous (les "Weight Watcheriens" et "Weight Watcheriennes") nous allons à une réunion (comme nous faisons hebdomadairement, donc rien d'extraordinaire à faire), nous collectons une pastille que nous collons sur un tableau.
Ensuite, si nous avons perdu du poids (ce qui à la base est notre objectif, donc une fois de plus rien de surhumain à accomplir, car c'est notre souhait et c'est pour cela que l'on s'est inscrit), on récupère une autre pastille.

Ca fait que chaque personne de WW peut récupérer 2 pastilles par semaine, cumulées aux 6 semaines et le nombre d'adhérent (que je ne connais pas), on peut récupérer un max. 400 000 pastilles permettront de nourrir 1000 enfants malnutris.

Et selon le nombre de pastille réunies, WW s'engage à transformer ces pastilles en agrent.

Une façon d'être généreux, altruiste sans pour autant toujours toucher à notre porte-monnaie. Non pas que je sois radin, mais les temps sont dur pour tout le monde. Personnellement, je donne déjà pour les aveugles... mais c'est une autre histoire.

Donc on peut dire, heureusement qu'il y a des gens comme nous, avec des kilos à perdre, sinon qui donnerait à "Action contre la faim" ?

Bravo à Weight Watchers. Et surtout, à nous tous, on peut aider, alors à partir de maintenant (et pendant 6 semaines), on perd du poids à chaque fois (même 100 grammes) et surtout on va aux réunions.

Merci encore à vous tous et toutes et surout à WEIGHT WATCHERS.

Modif Blog

Bonjour à tous et à toutes.

Merci pour vos commentaires. J'ai changé le fond de mon blog, car c'est vrai qu'il faisait triste. Mais n'aimant pas trop les couleurs, je suis resté sur quelquechose de discret.

J'espère qu'il vous conviendra.

Merci encore.

A bientôt.

Ludo

Sem 43 : Semaine du 24/10/09

Bonsoir, ça fait 1 mois (presque jour pour jour) et j'ai perdu en tout 4,6 kg.

- 400 g cette semaine soit -4,6 kg au total

Finalement j'ai perdu 400 grammes. Pas de quoi pavoiser, mais c'est mieux que du plus. Et surtout, j'ai atteint mes 5%.

J'ai donc reçu mon mètre afin de prendre mes mensurations (ce que j'avais déjà fait avant).

Cette semaine, c'était un peu la panique car Vendredi j'avais pris 400 grammes. Alors que pourtant, dans ma semaine j'avais récupéré les points que j'avais de retard et surtout, j'ai fait beaucoup de sport et j'avais 36 points, que j'avais le droit de manger si je voulais, mais comme le but était de perdre j'ai préféré les garder.

Et bien que j'avais 36 points de sport, je n'ai perdu que 400 grammes. Mais c'est mieux que de reprendre du poids.

Bonne soirée à tous et à toutes, et à la semaine prochaine.

Ludo.

Sport :Bodycombat

Bonsoir,

Je viens de faire mon premier cours de Bodycombat. SUPERBE !!!

C'est un mélange de boxe, de boxe Thaï, de Thaï Shi... très physique mais tellement défoulant...

Si votre club de sport vous propose cette activité, n'hésitez pas, pour un mec non-sportif comme moi, j'ai trouvé çà très bien, alors imaginez le plaisir que vous ressentirez si vous, vous êtes sportifs.

Bonne soirée et à samedi pour les résultats de la semaine.

Sem 42 : Réunion du 17/10/09

-1,1 kg soit -4,2 Kg en tout.

La semaine n'a pas été terrible, pour mon travail j'ai mangé 2 fois de suite des repas tout prêt (donc forcément caloriques, plein de lipides...etc).. j'ai essayé de rattraper tant que j'ai pu les points de retards, et j'ai compensé avec du sport.

Oui, en fait, chaque activité physique que l'on pratique, on peut la retranscrire sous forme de point et par conséquent rattraper quelques excès.

-1,1 kg quand même. Je suis déçu car à 200 grammes prêt, j'avais atteint mon premier objectif : 5%. C'est pas grave, ce sera pour la semaine prochaine...

Sem 41 : Réunion du 10/10/09 : Ma première étoile.

-1,1 kg. soit -3,1kg.

2 semaines et 3 kilos de moins... la motivation est là et les résultats aussi.

Vu que j'ai perdu 3kg, j'ai reçu ma première étoile. On gagne une étoile tous les 3 kg perdus.

Mon premier objectif est de perdre 5% de mon poids de départ (soit 4,4 Kg)

Mon second objectif est de perdre 10% de ce poids de départ (soit 8,8kg)

et mon objectif final est de perdre en tout 10 kg.

J'aimerai arriver à 75Kg pour 1,81.

Quand j'étais jeune (il y a de çà une quinzaine d'année), j'étais à ce poids et je me sentais bien, donc nostalgie oblige....

Bon et bien à la semaine prochaine avec je l'espère mes 5 % atteints.

Sem 40 : Réunion du 03/10/10

- 2kg.

J'ai fait la cuisine toute la semaine, j'ai essayé de manger le plus équilibré possible et surtout j'ai mangé des légumes (chose pratiquement impossible avant).

Je n'ai jamais passé autant de temps dans ma cuisine (à cuisiner, à nettoyer, à ranger, à laver...) que depuis cette semaine.

Avant de partir en réunion, j'étais excité car je m'étais déjà pesé chez moi et j'avais bien remarqué que la balance avait meilleure mine.

Ah ! il faut que je vous parle du "rituel" de la pesée chez WW.

Le but étant de perdre du poids, tout est bon pour y arriver. Et c'est ce qui m'amuse beaucoup également lors de ces réunions. Les gens viennent habillés et avant de monter sur la balance, on retire tout ce qui est possible : bijoux, ceinture, gilet, pull... etc...etc.

Il faut donc chercher dans nos armoires quels sont nos vêtements les plus léger afin d'être certain que la semaine prochaine on ne prendra pas 500 g parce qu'on a mis un jean au lieu d'un pantalon en toile la semaine d'avant...

Donc 2 kg de perdus la première semaine. J'étais tellement content de moi, que pour me récompenser (avant j'aurai sauté sur une plaque de chocolat...) je suis allé à la Fnac et je me suis payé pour 60€ de bouquins sur Brigitte Bardot... eh oui, çà coûte cher WW... !!!

A la semaine prochaine.

Mes premiers pas : le 26/09/09 !

Le 26/09, j'ai commencé WeightWatchers.

J'ai assisté à la réunion et je me suis inscrit.

Le système est relativement simple : chaque aliment vaut des points. Selon votre sexe, votre taille, votre âge, votre poids et votre activité physique, vous avez un capital points quotidien. En ce qui me concerne c'est 30 points. Vous les répartissez comme vous voulez, vous mangez ce que vous voulez. L'idéal bien entendu et d'avoir au moins 5 fruits et légumes par jour, puis des laitages et des matières grasses.

Il n'est pas interdit de manger une éclair au chocolat... mais il vous coûtera x points.

Bref, je ne suis pas là pour faire de la pub pour WW, à mon avis ils n'ont pas besoin de moi.

Le but de ces réunions, et de nous "obliger" à nous peser chaque semaine afin d'avoir un suivi avec des encouragements ou au contraire, voir pourquoi la perte de poids n'a pas été effective.

Ensuite, au cours de la réunion, l'animatrice parle d'un thème (les fibres, les matières grasses...) et chacun pouvant faire part de ses propres expériences, on discute tous ensemble sur le thème (ou autre), et c'est très sympa.

Donc voilà je me suis lancé dans cette "aventure".

Poids de départ : 88.2 kg pour 1,81mètre.

Il était une fois....

Voilà, j'ai commencé WeightWatchers à 36 ans. Je n'ai jamais été sportif et jamais été "maigre", toujours légèrement en surpoids.

Ne me supportant plus, j'ai décidé de réagir. D'abord avec du sport. Je me suis inscrit dans une club de remise en forme et j'ai découvert quelque chose que je ne soupçonnais pas. Transpirer, suer, souffrir, "en chier"... peut être très plaisant et donne même envie de revenir souvent.

Évidemment je ne suis pas devenu Brad Pitt (trop de travail), mais je commence (à 36 ans ce serait l'heure) à me développer.

Puis est venue l'heure de m'occuper de mon poids, car le sport ne peut pas tout. Ma mère et ma cousine sont inscrites à WW (WeightWatchers) et ont perdu plus de 15 kilos chacune, et je me suis dit pourquoi pas moi ?

Alors voilà, je vais vous raconter mon parcours en espérant qu'il vous aidera...